“Orang yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat”.
“Tetapi, orang yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
“Tetapi, orang yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Bagaimana menjadi manusia super ???
· Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 – 2 menit.
· Berefleksilah tentang kegiatan hari ini secara cepat.
· Bertanyalah pada diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diri kita saat ini ?”
· Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
· Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
· Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
· Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan menjadi rileks
· Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…”
· Duduklah, dan berdoalah, mohon pengampunan akan kesalahan hari ini dan mintalah Tuhan agar mengubah dirimu menjadi lebih baik di hari esok.
· Dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Selamat Mencoba.......GBU
Ini yang kadang2 susah (atau enggan ?) untuk kita lakukan. Menaklukkan diri sendiri.
BalasHapusThanks Ibu Maya untuk tipsnya.. :)
Iya bu, kadang kita hanya mau mengingat kesalahan orang lain pada kita sehingga yang muncul adalah kebencian.
BalasHapustips yang baik, kalo bisa dibuang, kenapa harus kita simpan emosi negatif dalam diri qt? bikin rugi aja yach, hehehe....
BalasHapusRenungan meditasi yang sangat baik, untuk mengevaluasi diri kita! namun K'Maya kadang sulit yach,... untuk melupakan kesalahan orang lain, dan yang kebanyakan kita cepat lupa adalah kebaikan orang lain pada diri kita!,.. Trim's buat tipsnya.
BalasHapusItulah sebabnya kita perlu waktu setiap malam untuk melakukannya supaya kita terbiasa. Maksih untuk kunjungannya.
BalasHapuslebih indah lagi bila kita menjadi diri kita sendiri dengan apa yang menjadi kekurangan kita daripada memeliki kekuatan super yang sebenarnya bukan milik kita sendiri....
BalasHapusmenolong orang lain bisa tetapi menolong diri sendiri tidak bisa... itulah realita manusia... dia membutuhkan orang lain juga.... itulah makhluk sosial....
BalasHapussang terluka yang menyembuhkan adalah pribadi yang mampu menjadikan pengalamannya untuk menjadi pegangan serta motivasi bagi orang lain...
K Yan : postingan ini u menolong diri sendiri menemukan kekuatan dirinya. lewat evaluasi diri, dab berusaha mengampuni kesalahan orang lain. K herfin : bagaimana memotiasi diri u bisa menolong orang lain ? berusaha dulu u menolong diri sendiri.
BalasHapus